如何挑選浴鹽？
挑選浴鹽時(shí)，最重要的分清浴鹽的功效和(hé)它的使用(yòng)方式。 
1) 天然的深海浴鹽，本身含有多種微量元素。可用(yòng)于洗臉、沐浴，能(néng)促進新陳代謝(xiè)，深層清潔肌膚，消炎、殺菌、快(kuài)速治愈小(xiǎo)傷口，修複凹凸不平的表皮，收斂粗大(dà)毛孔，長期使用(yòng)肌膚會(huì)變得柔滑細膩；有的還能(néng)減肥。
2) 花(huā)草浴鹽，常常加入各種香型的植物精華，從(cóng)而創造不同的功效。洋甘菊浴鹽，舒緩神經緊張、促進睡眠；薰衣草浴鹽，可安眠、減輕壓力、舒活筋骨；柑橘檸檬草浴鹽，消除焦慮的心情，清醒頭腦(nǎo)；迷叠香浴鹽，增強記憶力，改善緊張情緒，增強活力；玫瑰浴鹽，治療神經緊張，改善老(lǎo)化皮質；姜浴鹽，放(fàng)松身體，促進血液循環。

浴鹽有很(hěn)多種使用(yòng)方法，可以根據不同人的習慣進行選擇
     第一種方法很(hěn)簡單易行。将身體潤濕後，取适量的沐浴鹽均勻地撒于毛巾上(shàng)，或者直接敷在身上(shàng)，然後輕輕地揉搓按摩，稍後用(yòng)清水(shuǐ)沖洗。另外(wài)，在鹽浴的過程中，要用(yòng)浴鹽來(lái)擦洗背部的皮膚、可防止皮膚病。
    第二種方法比較适用(yòng)于減肥。把沐浴鹽塗抹在身上(shàng)局部肥胖處，長時(shí)間按摩直到(dào)相應部位感覺到(dào)發熱爲止。長期保持這(zhè)種鹽浴，可以起到(dào)分解脂肪和(hé)局部減肥的效果。
第三種方法。每次取50克浴鹽溶解在浴缸裏，然後将身體浸泡其中約15分鐘(zhōng)左右。要注意的是，浸泡時(shí)間不宜超過20分鐘(zhōng)，否則會(huì)造成肌膚脫水(shuǐ)。

浴鹽健康知(zhī)識
    浴鹽多由草藥、天然海鹽、礦物質和(hé)植物精油等成分組成，富含人體所需的鐵(tiě)、鈣、硒、鎂等多種微量元素，長期便用(yòng)浴鹽可以消除肌膚上(shàng)的黑色素，讓肌膚逐漸恢複細白(bái)、嫩滑、糖性，對(duì)祛除面部暗瘡、粉刺、色斑也(yě)有積極的功效。

四大(dà)人群浴鹽選擇
1）亞健康人群
A. 主要症狀：腰頸酸乏
B. 适用(yòng)産品：溫泉浴鹽
C. 功效：含有硫黃、鎂鹽、鈣鹽等多種礦物成分，可以在浸泡的時(shí)候活絡筋骨，增加血液循環，很(hěn)好(hǎo)地解決亞健康這(zhè)個都市問題。
D. 使用(yòng)方法：
a. 将大(dà)約3勺左右的溫泉浴鹽放(fàng)入洗澡水(shuǐ)中溶解，邊放(fàng)邊攪動。把水(shuǐ)溫調到(dào)38℃~40℃度之間，這(zhè)個溫度是身體最喜歡的，同時(shí)也(yě)能(néng)把浴鹽的功效發揮到(dào)極緻。
b. 在泡浴之前，你(nǐ)最好(hǎo)先用(yòng)淋浴的方式把身體洗幹淨，這(zhè)樣，可以幫助身體很(hěn)好(hǎo)地适應水(shuǐ)溫。泡浴時(shí)間在20分鐘(zhōng)~30分鐘(zhōng)爲宜。浸浴時(shí)有一個小(xiǎo)方法，把手扶在浴缸邊上(shàng)，腰背慢慢向後仰，反複吸肚子和(hé)鼓肚子，可以幫助你(nǐ)減除腰背肩酸之苦。
2）經常加班者
A. 主要症狀：精神疲憊
B. 适用(yòng)産品：精油型浴鹽
C. 功效：精油對(duì)于人體的妙處是從(cóng)神經着手，改善人的心理(lǐ)、情緒和(hé)心靈，因此，添加了(le)精油的浴鹽非常适合那些(xiē)因爲經常加班日夜颠倒而喪失了(le)對(duì)自(zì)然的感受能(néng)力的白(bái)領們。臨睡前用(yòng)精油型的浴鹽泡個澡，能(néng)營造出一個非常安靜美(měi)妙的氛圍。
D. 使用(yòng)方法：
a. 天竺葵精油能(néng)緩解壓力、平撫焦慮；洋甘菊浴鹽、玫瑰浴鹽幫助舒緩緊張的神經，安撫情緒；薰衣草浴鹽可以舒緩頭疼；而迷叠香浴鹽則能(néng)增強記憶力。
b. 如果沒辦法泡澡，就将它們倒在已打濕的浴棉或搓澡巾上(shàng)，在已淋濕的身上(shàng)來(lái)回搓拭，浴鹽中的精油随着熱水(shuǐ)的溫度散發在空(kōng)氣中，小(xiǎo)小(xiǎo)的空(kōng)間頓時(shí)彌漫起舒适浪漫的味道(dào)。
3）戶外(wài)工(gōng)作(zuò)者
A. 主要症狀：腳部酸脹、細菌滋生
B. 适用(yòng)産品：中草藥浴鹽
C. 功效：消炎、抑菌、活血脈、消除疲勞、增強足部底氣
D. 使用(yòng)方法：
a. 當歸可以活血通絡，肉桂溫腎助陽，消除腰部疲乏，藏紅(hóng)花(huā)有止痛效果，它們都是很(hěn)好(hǎo)的足療原料。
b. 把雙腳在融有中草藥浴鹽的熱水(shuǐ)中浸泡30分鐘(zhōng)，同時(shí)用(yòng)雙足互相摩擦。或者把五指穿插在腳趾中，用(yòng)力向外(wài)拉伸腳趾，這(zhè)樣能(néng)起到(dào)特别棒的舒緩效果。
4）水(shuǐ)腫型問題者
A. 主要症狀：腿腳浮腫
B. 适用(yòng)産品：天然海鹽
C. 功效：天然海鹽是一種粗鹽，能(néng)讓身體發汗，幫助無用(yòng)的水(shuǐ)分排出體外(wài)，而且，由于很(hěn)多海鹽裏面本身就混帶了(le)天然的海藻成分，而海藻又是我們目前所知(zhī)的非常棒的去水(shuǐ)腫能(néng)手。除了(le)本身就有這(zhè)些(xiē)困擾的女士，懷了(le)孕的女人，常年高(gāo)跟鞋不離腳的人，都非常适合用(yòng)海鹽來(lái)解決水(shuǐ)腫煩惱。
D. 使用(yòng)方法：
a. 用(yòng)少許熱水(shuǐ)将海鹽調成糊狀。塗在蝴蝶袖、大(dà)象腿等地方，如果附着力不好(hǎo)，就用(yòng)橄榄油或葡萄籽油來(lái)調和(hé)。在需要的部位輕輕按摩，大(dà)約15分鐘(zhōng)後用(yòng)溫水(shuǐ)沖幹淨。
b. 也(yě)可以單獨用(yòng)海鹽浸泡小(xiǎo)腿，讓小(xiǎo)腿浸泡20分鐘(zhōng)左右，使之完全放(fàng)松，然後再對(duì)需要瘦身的地方進行拍(pāi)打。

浴鹽使用(yòng)的注意事(shì)項
1) 鹽具有殺菌、抑菌作(zuò)用(yòng)，對(duì)人的皮膚有一定好(hǎo)處。但(dàn)是如果每天使用(yòng)對(duì)皮膚會(huì)産生刺激，建議(yì)每周使用(yòng)1-2次最好(hǎo)。
2) 使用(yòng)鹽做美(měi)容，濃度不宜高(gāo)，以減少過度傷害，還可以滋潤皮膚。濃度過高(gāo)會(huì)對(duì)皮膚産生刺激，甚至因此紅(hóng)斑、水(shuǐ)泡。
3) 使用(yòng)浴鹽前，最好(hǎo)先在手臂内側柔軟的部位做個皮膚測試，如果感覺皮膚刺痛，要降低(dī)浴鹽濃度，多加水(shuǐ)；如果仍有刺痛感，建議(yì)不要使用(yòng)，因爲這(zhè)說明(míng)你(nǐ)的膚質比較敏感，不适合使用(yòng)。