沐浴精油的功效及分類
精油是從(cóng)植物的花(huā)、葉、莖、根或果實中，提煉萃取的揮發性芳香物質。精油的功效，不但(dàn)包括舒緩與振奮精神，并且在日常生活中使用(yòng)，可以起到(dào)淨化空(kōng)氣、消毒、殺菌的功效，同時(shí)可以預防一些(xiē)傳染性疾病。對(duì)于一些(xiē)疾病，也(yě)有舒緩和(hé)減輕症狀的功能(néng)。
精油主要按原料分類，常用(yòng)的有以下(xià)幾種精油：
1) 薰衣草油：有鎮靜、愈創、利尿、通經、催眠、降血壓、發汗等作(zuò)用(yòng)，香氣又極佳，“像香水(shuǐ)一樣”，是目前備受推崇的天然精油。主要産于法國。
2) 迷叠香油：有鎮咳驅風(fēng)、治療低(dī)血壓、健胃作(zuò)用(yòng)，也(yě)有促進膽汁分泌、利尿、通經、發汗作(zuò)用(yòng)。原産于地中海區(qū)諸國。
3) 檸檬油：有驅風(fēng)、清淨、利尿、解熱、行血、止血、降血壓、清涼作(zuò)用(yòng)，原産我國或印度。
4) 丁香油：有驅風(fēng)、愈創、健胃作(zuò)用(yòng)，香氣也(yě)較好(hǎo)。
5) 薄荷油：有驅風(fēng)、通經、健胃作(zuò)用(yòng)。我國出産的是亞洲薄荷油，而美(měi)國與歐洲各國産的是椒樣薄荷油，後者香氣較好(hǎo)，清甜優美(měi)，但(dàn)療效二者差不多。
6) 肉桂油：有通經、止血、健胃作(zuò)用(yòng)，産于我國廣東、廣西，是我國較早出口的著名精油之一。
7) 百裏香油：有清涼帶焦幹的藥草香，具有強的殺菌力，所以用(yòng)百裏香油沐浴還可殺滅水(shuǐ)中及皮膚上(shàng)的病菌，對(duì)一些(xiē)皮膚病有療效。

沐浴精油的使用(yòng)方法
1) 先将浴池注滿水(shuǐ)之後将大(dà)約十滴左右的精油，滴入池水(shuǐ)中（敏感性肌膚剛開(kāi)始使用(yòng)時(shí)，要控制精油的量，等習慣之後再慢慢增加）。
2) 用(yòng)手輕輕攪動均勻，使精油不要浮在水(shuǐ)面，以免表面濃度過高(gāo)對(duì)皮膚造成刺激。
3) 将已經清潔好(hǎo)的身體，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的時(shí)間以十到(dào)十五分鐘(zhōng)最适當。
4) 浴池中的水(shuǐ)溫以37-39度，最能(néng)平衡自(zì)律神經系統達到(dào)放(fàng)松的目的。
5) 精油不可過量使用(yòng)。
6) 植物精油的儲存，應使用(yòng)不透光的玻璃瓶避光、避熱放(fàng)置。直接的光照和(hé)高(gāo)溫都會(huì)影響植物精油的質量。